En lien avec son faible apport calorique, sa richesse en vitamine C et sa teneur en sucre, le Pamplemousse de Floride se situe dans la moyenne basse de la teneur en sucre des fruits.<\/p>\n\n\n\n
Le Pamplemousse frais de Floride et le jus de Pamplemousse de Floride sont riches en nutriments et peuvent constituer un compl\u00e9ment sain \u00e0 n’importe quel r\u00e9gime, y compris les r\u00e9gimes amaigrissants. Consomm\u00e9 rapidement, le pamplemousse ne contient que des sucres naturels, ainsi que des vitamines et des min\u00e9raux, ce qui en fait une alternative saine aux boissons sucr\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n
Anecdotiquement, le pamplemousse frais et le jus de pamplemousse sont depuis longtemps associ\u00e9s \u00e0 la perte de poids. Le pamplemousse est souvent cit\u00e9 comme un aliment cl\u00e9 dans de nombreux r\u00e9gimes “\u00e0 la mode”, qui sont tr\u00e8s limit\u00e9s dans leur s\u00e9lection d’aliments et g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s faibles en calories (moins de 1 000 calories par jour). Cependant, ces types de r\u00e9gimes ne sont pas recommand\u00e9s car ils ne fournissent pas les nutriments n\u00e9cessaires et\/ou sont trop faibles en calories pour la plupart des gens.<\/p>\n\n\n\n
La bonne nouvelle est que de nombreuses observations scientifiques1<\/a> <\/sup>et recherches cliniques2-4<\/a><\/sup>, publi\u00e9es dans des revues scientifiques \u00e0 comit\u00e9 de lecture, apportent la preuve du r\u00f4le positif du pamplemousse ou du jus de pamplemousse dans la perte de poids g\u00e9n\u00e9rale ou l’amincissement de certaines parties du corps, comme le tour de taille, lorsqu’ils font partie d’un r\u00e9gime conventionnel ou hypocalorique.<\/p>\n\n\n\n Le pamplemousse frais et le jus de pamplemousse peuvent \u00eatre des \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s d’un programme de perte de poids pour les raisons suivantes :<\/p>\n\n\n\n Soyez actif, hydratez-vous, mangez 5 fruits et l\u00e9gumes par jour et int\u00e9grez davantage de nutriments dans votre alimentation quotidienne pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n Dans une analyse transversale portant sur plus de 12 000 adultes ayant particip\u00e9 \u00e0 l’enqu\u00eate nationale sur la sant\u00e9 et la nutrition (NHANES) men\u00e9e aux \u00c9tats-Unis de 2003 \u00e0 2008, les femmes qui consommaient du pamplemousse (jus, frais, en conserve ou surgel\u00e9) avaient un poids corporel, un tour de taille et un indice de masse corporelle (IMC) inf\u00e9rieurs \u00e0 ceux des non-consommatrices ; toutefois, il n’y avait pas d’association significative entre la consommation de pamplemousse et le risque de surpoids ou d’ob\u00e9sit\u00e9, que ce soit chez les hommes ou chez les femmes.1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n Des essais cliniques confirment \u00e9galement le r\u00f4le positif du pamplemousse frais ou press\u00e9 dans la perte de poids lorsqu’il est int\u00e9gr\u00e9 au r\u00e9gime alimentaire habituel. Dans un essai contr\u00f4l\u00e9 randomis\u00e9 men\u00e9 aupr\u00e8s de 91 adultes ob\u00e8ses, la consommation de \u00bd pamplemousse frais avant chacun des 3 repas quotidiens pendant 12 semaines a entra\u00een\u00e9 une r\u00e9duction significative du poids, sans impact sur le pourcentage de graisse corporelle ou le tour de taille, par rapport \u00e0 la consommation avant les repas d’une boisson placebo, de 237 ml de jus de pamplemousse ou d’une capsule de pamplemousse (contenant 500 mg de pamplemousse entier lyophilis\u00e9). Dans un sous-groupe de participants atteints du syndrome m\u00e9tabolique, ceux qui ont consomm\u00e9 \u00bd pamplemousse frais, 237 ml de jus de pamplemousse ou une capsule de pamplemousse par jour ont perdu plus de poids que les participants du groupe placebo.2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n Une \u00e9tude randomis\u00e9e et contr\u00f4l\u00e9e portant sur 85 adultes ob\u00e8ses a fait \u00e9tat d’une perte de poids significative lors de la consommation de quantit\u00e9s \u00e9gales (127-128 g) de jus de pamplemousse, de pamplemousse frais ou d’eau avant de prendre 3 repas par jour pendant 12 semaines dans le cadre d’un r\u00e9gime hypocalorique. Cependant, il n’y a pas eu de diff\u00e9rence significative dans la perte de poids chez les personnes ayant consomm\u00e9 du pamplemousse ou du jus de pamplemousse avant les repas par rapport \u00e0 l’eau seule.3<\/a> <\/sup>La consommation d’un demi-pamplemousse avant chacun des trois repas quotidiens pendant 6 semaines a entra\u00een\u00e9 une perte de poids modeste (non significative) mais une r\u00e9duction significative du tour de taille dans une \u00e9tude portant sur 74 adultes en surpoids.4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n En lien avec son faible apport calorique, sa richesse en vitamine C et sa teneur en sucre, le Pamplemousse de Floride se situe dans la moyenne basse de la teneur en sucre des fruits. Impact du pamplemousse et du jus de pamplemousse \u00e0 100% sur le poids Le Pamplemousse frais de Floride et le jus […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"fdoc_news_category_id":"","fdoc_growers_feed_title":"","fdoc_resource_category_id":""},"nutrition-categories":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.floridacitrus.fr\/grapefruit\/wp-json\/wp\/v2\/nutrition-pages\/969"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.floridacitrus.fr\/grapefruit\/wp-json\/wp\/v2\/nutrition-pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.floridacitrus.fr\/grapefruit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/fdoc-nutrition-page"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.floridacitrus.fr\/grapefruit\/wp-json\/wp\/v2\/nutrition-pages\/969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1056,"href":"https:\/\/www.floridacitrus.fr\/grapefruit\/wp-json\/wp\/v2\/nutrition-pages\/969\/revisions\/1056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.floridacitrus.fr\/grapefruit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"fdoc-nutrition-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.floridacitrus.fr\/grapefruit\/wp-json\/wp\/v2\/nutrition-categories?post=969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\n\n\n\nLe saviez-vous? Le pamplemousse est peu \u00e9nerg\u00e9tique et d\u00e9pourvu de graisses, c’est donc un alli\u00e9 d\u00e9licieux et parfait dans le cadre d’un processus de perte de poids.5<\/a><\/sup><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nInformations nutritionnelles d\u00e9taill\u00e9es<\/h2>\n\n\n\n
R\u00e9f\u00e9rences<\/h2>